How to Make Protein at Home ? | घर पर प्रोटीन शेक कैसे बनाये ?


if you want to fit body and live healthy lifestyle then you have to start exercise everyday for get good body shape you can join gym & yoga centre and need to take rich protein shake daily you can buy protein shake online if you want to make rich source protein shake at home and you can make it easily only need to follow some steps. 


अगर आप एक अच्छी बॉडी बनाना चाहते हो और हमेशा फिट रहना चाहते हो तो उसके लिए आपको जिम  ज्वाइन करनी पड़ेगी और योग क्लास भी ज्वाइन कर सकते हो उसके साथ साथ आपको ताकत के लिए प्रोटीन शेक भी पीना चाहिए आप इसे मार्किट से भी खरीद सकते है अगर आप प्रोटीन शेक घर पर बनाना चाहते हो तो आप घर पर भी बना सकते हो बस आपको कुछ नियम फॉलो करने पड़ेंगे आप बहुत आसानी से प्रोटीन शेक बना सकते हो 


Click & Watch Video About How to Make Protein Shake 




you need to take 2 bananas, 1 Glass of Milk, oats,  1 Spoon peanut Butter, and 5 almonds and mix in grinder after mix filter in glass then drink 

Remember first thing you need to grind first all things without at milk after grind make powder then and milk then grind better again after that need to filtering in glass and your rich protein shake is ready for drink 


आपको बस 2 केले लेने है, 1 गिलास दूध , थोड़े ओट्स , 1 चम्मच पीनट बटर , और 5 बादाम लेने है और इन्हे अच्छे से मिक्सचर में मिला लेना है अच्छे से मिक्स करने से बाद गिलास में ढाल कर पीना है याद रहे आपको पहले केले के साथ ओट्स , बादाम, पीनट बटर ही पीसना है मिक्सचर में उसके बाद दूध दाल कर दुबारा मिक्सचर में पीसना है उसके बाद आपको गिलास में दाल कर पीना है।  


This is smile steps of make protein shake at home 




Buy from Amazon 

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