Fit Ever Fine

if you want to fit body and live healthy lifestyle then you have to start exercise everyday for get good body shape you can join gym & yoga centre and need to take rich protein shake daily you can buy protein shake online if you want to make rich source protein shake at home and you can make it easily only need to follow some steps.  अगर आप एक अच्छी बॉडी बनाना चाहते हो और हमेशा फिट रहना चाहते हो तो उसके लिए आपको जिम  ज्वाइन करनी पड़ेगी और योग क्लास भी ज्वाइन कर सकते हो उसके साथ साथ आपको ताकत के लिए प्रोटीन शेक भी पीना चाहिए आप इसे मार्किट से भी खरीद सकते है अगर आप प्रोटीन शेक घर पर बनाना चाहते हो तो आप घर पर भी बना सकते हो बस आपको कुछ नियम फॉलो करने पड़ेंगे आप बहुत आसानी से प्रोटीन शेक बना सकते हो  Click & Watch Video About How to Make Protein Shake  you need to take 2 bananas, 1 Glass of Milk, oats,  1 Spoon peanut Butter, and 5 almonds and mix in grinder after mix filter in glass then drink  Remember first thing you need to grind first all things without at milk after grind ma

 Chia Seeds Benefits  its a small seeds good for healthy heart, brain, skin care, help to decrease bad cholesterol & increase good cholesterol and fix constipation problems  यह एक छोटे बारीक बिज़ होते है जो की हार्ट को स्वस्थ रखने में सहायक है और त्वचा के लिए दिमाग के लिए लाभदायक होती है और बुरे कोलेस्ट्रॉल को काम और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने में मदद करती है।    Watch Video about Chia Seeds    Buy From Amazon  you should take chia seeds 1 spoon  daily diet give you Omega - 3 with fibre आपको चिअ सीड्स दिन में एक बार जरूर लेनी चिहिए ये आपको ओमेगा के साथ फाइबर भी देती है 1 Spoon chia seeds give you 5 gram fibre  1 चम्मच चिअ सीड्स आपको 5 ग्राम फाइबर देती है जो सेहत के लिए बहुत अच्छी मानी जाती है।   Good For Blood Pressure Patients रक्त चाप रोगियों के लिए चिअ सीड्स अच्छी मानी जाती है  High in Antioxidants  अच्छा एन्टीऑक्सिटेंट्स बाए जाते है